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Pilates et maternité : méthodes douces pour femmes enceintes

Parmi les différents outils utiles, visant au bon déroulement de votre grossesse, mis à votre disposition dans votre centre Flore&senS, nous vous proposons la pratique spécifique du PILATES.

Cette gymnastique posturale vous permettra de vous adapter au mieux aux modifications induites par la grossesse et ainsi garder le plaisir et la mobilité dans votre corps.

Nous vous proposons de profiter pleinement de votre grossesse et de votre maternité en posant une attention particulière sur votre corps et spécifiquement, sur votre bassin, votre plancher pelvien, ainsi que sur l'alignement de votre colonne vertébrale.

Nous vous invitons à une prise de conscience de votre corps dans sa globalité, à des exercices de respiration, et de renforcements légers de votre musculature profonde afin de mieux vous connaître, d'améliorer votre posture, ainsi que d'éviter les troubles qui peuvent accompagner les moments uniques de votre vie (gestion de la respiration, contrôle du périnée pour éviter les fuites urinaires, renforcement des ceintures musculaires pour protéger votre dos).

Notre accompagnement pourra se faire depuis les premiers mois de grossesse jusqu'aux efforts physiques que représentent le bonheur de s'occuper de "bébé".

 

Certifiée Pilates maternité par Leaderfit, et formée à la technique Périnée et Mouvement de Blandine-Calais-Germain, Mina RETALI vous propose cet accompagnement en cours individuel : Les mercredis entre 14h et 17h ou le lundi entre 14h et 17h.

 

Cours collectifs possible selon demande.

 

CONTACT : Mina : 06 81 46 70 64