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6, Allée André Lhote

26400 Crest, France
centrefloresens@gmail.com

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Gymnastique du corps et de l'esprit passant par la concentration, la visualisation et la maîtrise de la respiration. Elle permet un travail de la posture et le renforcement du dos, abdominaux et périnée, ainsi que des muscles stabilisateurs des articulations.

Bénéfices :
  • Améliorer votre posture en allongeant votre silhouette (ventre plus ferme, dos et ventre plus toniques).
  • Tonifier les muscles profonds et les muscles stabilisateurs des articulations.
  • Retrouver des gestes amples, réduire les douleurs articulaires.
  • Prévenir et atténuer les lombalgies chroniques.
  • Tonifier le périnée (prévention des fuites urinaires).
  • Travailler l'équilibre et la coordination.

Contres indications : accès tout public.
 
Différents niveau vous sont proposés :
  • Pilates Essentiel (40 minutes) : atelier permettant la découverte et le perfectionnement des principes pilates.
  • Pilates 1 : séance indiquée pour les personnes présentant des douleurs et/ou pathologies et les débutants.
  • Pilates 2 : une fois les principes acquis, explorez davantages la technique.
  • Pilates 3 : niveau avancé exigeant force et souplesse.
  • Pilates Svelt'S : pour affiner les cuisses, galber les fessiers et tonifier les abdos, selon la méthode Pilates Dynamique.
Nous contacter : Emilien 06.22.14.10.16
L'abonnement au cours Pilates vous donne la possibilité de participer au cours suivant : Lafia, Be Stretched, Be Shaped.

PILATES

LAFIA

Stretching postural couplé à des automassages, des exercices de relaxation ou visualisation, et associé à l'utilisation des huiles essentielles.
 
Bénéfices :
  • Réduire les douleurs dorsales et articulaires
  • Favoriser la récupération
  • Dissiper le stress et améliorer le sommeil
 
Contre indications : accès à tout public

BE SHAPED

Un concept de cours toniques pour être et rester en forme (s) !
 
Bénéfices :
  • Endurance cardiovasculaire et réduction de votre masse grasse
  • Tonification
  • Equilibre et coordination
  • Souplesse
 
Contre indications : accès à tout public

BE STRETCHED

Séance d'étirements  de l'ensemble du corps avec découverte des différentes méthodes de stretching.
 
Bénéfices :
  • Favoriser la récupération
  • Conserver un corps souple et agile
 
Contre indications : accès à tout public