C'est un hatha Yoga qui se pratique dans la lenteur, la conscience, les yeux fermés. Il nous apprend à relâcher en profondeur pour être au plus proche de nos sensations et de notre manière d'habiter la posture. Il nous apprend à prendre soin de nous et nous rappelle qui nous sommes. Il développe la perception du subtile et la conscience corporelle. C'est le corps qui médite. C'est grâce à une  profonde détente qu'il nous régénère.