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6, Allée André Lhote

26400 Crest, France
centrefloresens@gmail.com

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Coaching par Anne-Flore

Je vous propose, pour m’adapter au mieux à vos besoins, de commencer par un bilan individuel afin de définir les axes de travail. Vous pourrez ensuite choisir de vous exercer chez vous avec un programme d'entraînement personnalisé ou au Centre en séance particulière avec moi.

Je vous préparerai des séances en combinant plusieurs techniques :

  • Renforcement musculaire (exercices Pilates, exercices de musculation traditionnelle)

  • Travail autour de la respiration

  • Assouplissement musculo-tendineux et articulaire

  • Développement cardiovasculaire (sur ergomètres et sur parquet)

  • Coordination motrice

  • Pilates thérapeutique

  • Travail de l'équilibre

  • Massages et auto massages

Objectifs de travail pouvant être pris en charge par Anne-Flore : 

 

  • Réduction et gestion des douleurs (lombalgies, phase de convalescence...)

  • Préparation d’une opération (prothèse hanche ou genou) et réhabilitation post-opératoire

  • Forme et santé au quotidien

  • Apprentissage de la technique Pilates Mat,  Perfectionnement sur Pilates Reformer

  • Amincissement (surpoids, post-natal, ménopause...)

  • Mise en place de routine journalière (éveil corporel, relaxation, assouplissements, gainage, etc.)

  • Performance et  Préparation d'objectifs (sportifs, concours)

  • Réathlétisation

Séance diagnostic avec remise du bilan forme : 80 euros TTC (prévoir 1h30)

Programme d'entraînement à domicile individualisé comprenant un RDV bilan (1h30), une séance de présentation du programme personnalisé (50 minutes), un bilan forme et programme en format papier et web : 120 euros TTC

Séance de coaching : 50€ TTC (50 minutes)

Carte 10 séances : 500€ TTC et un massage de 30 minutes offert

 

 

Contact : anneflorejaulneau@gmail.com // 06.29.02.86.22