Objectifs : 

• Réduction et gestion des douleurs (lombalgies, phase de convalescence...)

• Forme et santé au quotidien

• Apprentissage de la technique Pilates Mat,  Perfectionnement sur Pilates Reformer

• Amincissement (surpoids, post-natal, ménopause...)

• Mise en place de routine journalière

• Réathlétisation

• Performance et  Préparation d'objectifs (sportifs, concours)

 

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Evalutation :

• Bilan individuel afin de définir avec votre coach les axes de travail et votre programme d'entraînement personnalisé

 

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Techniques :

• Renforcement musculaire (exercices Pilates, exercices de musculation traditionnelle)

• Travail autour de la respiration

• Assouplissement musculo-tendineux et articulaire

• Développement cardiovasculaire (sur ergomètres et sur parquet)

• Coordination motrice

• Pilates thérapeutique

• Travail de l'équilibre