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6, Allée André Lhote

26400 Crest, France
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Coaching

4 intervenants qualifiés :

Objectifs : 

  • Réduction et gestion des douleurs (lombalgies, phase de convalescence...)

  • Forme et santé au quotidien

  • Apprentissage de la technique Pilates Mat,  Perfectionnement sur Pilates Reformer

  • Amincissement (surpoids, post-natal, ménopause...)

  • Mise en place de routine journalière

  • Réathlétisation

  • Performance et  Préparation d'objectifs (sportifs, concours)

 

Evalutation :

  • Bilan individuel afin de définir avec votre coach les axes de travail et votre programme d'entraînement personnalisé

 

Techniques :

  • Renforcement musculaire (exercices Pilates, exercices de musculation traditionnelle)

  • Travail autour de la respiration

  • Assouplissement musculo-tendineux et articulaire

  • Développement cardiovasculaire (sur ergomètres et sur parquet)

  • Coordination motrice

  • Pilates thérapeutique

  • Travail de l'équilibre

Séance diagnostic avec remise du bilan forme : 60 euros TTC

Cours SOLO :

45 euros TTC pour 55 minutes

440 euros TTC pour 10 séances de 55 minutes

Cours DUO :

27 euros TTC pour 55 minutes

250 euros TTC pour 10 séances de 55 minutes par personne

Programme d'entraînement à domicile individualisé comprenant un RDV bilan (1h), une séance de présentation du programme personnalisé (1h), un bilan forme et programme en format papier et web  : 120 euros TTC