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Yoga postural dynamique, il se caractérise par la synchronisation du souffle et du mouvement dans des séries de posture définies.

Le souffle et le corps maîtrisés, au fur et à mesure de l'apprentissage des séries, l'esprit peut se déposer et la pratique devient méditation en mouvement.

La pratique de l'ashtanga favorise l'intériorisation et le centrage, la conscience du corps et de l'énergie.

Elle permet également de développer l'équilibre, la force et la souplesse.

Les cours durent 1h30, sous la forme d'une série dirigée par l'enseignant ou en mysore style, pratique autonome d'une série ajustée de façon personnelle pour chacun par l'enseignant.e.